职场中，产生心理疲劳的人，常常表现出一副无精打采、死气沉沉的样子，不仅自己的工作效率低下，还影响了办公室正常的工作氛围。职场疲劳的最大最直接的体现就是心理压力过大。繁重的工作可能会让人力不从心，从而觉得做什么事情都觉得自己会做砸。也许刚开始认为这是自己能力或者不自信的表现，事实上这也与职场疲劳脱不了关系。那么遇到这样的情况更要给予足够的重视了。不然会越来越严重，当不堪承受的时候也就是辞职的时候。
职场心理的变化，也是可避免可预防的，下面介绍六个实用的职场心理技巧，让大家走出心理疲劳。
换个环境聊公务
当你在跟某人交涉谈判时，如果约在咖啡店而不是会议室，你的谈判对象的攻击性会降低。相比身处中性物品包围的环境，人们在看到与工作相关的物品时会变得更自私。所以在面试时，不妨改变一下房间的布局，使之看起来没有那么‘公务’。
帮助他人推进目标来以求回报
据《人格与社会心理学》杂志中谈论，贡献自己的资源将有助于得到他人帮助。也就是说，在向他人求助前，可以先提供给他人一些帮助，这样他们会觉得有必要回报你。而在对方对你的帮助表示谢意时，记得要说：“互相帮忙是应该的。”
聚焦谈判对象的收获而非失去
在谈判协商过程中，向你的谈话对象强调接纳你的方案后他们将能得到的好处，举个例子，如果你正试图录取一位候选人，你应该说“加入我们，你可以获得 xxx”而不是“你需要做到 xxx 才能加入我们”。
用兴奋来缓解焦虑
表达焦虑可能会使人更消极，不要试图平静下来，而是要兴奋起来，你需要做的是专注于你为什么对工作感到兴奋，然后充分利用这种兴奋成为工作的驱动力，而不是试图减少焦虑。刻意减少焦虑是无效的，你越努力减少焦虑，就越难从紧张的情绪转变为放松的情绪。
管理时间扩展阅读
现代职场人士时间总是不够用，原因在于没有很好地养成管理时间的习惯。而且误认为忙就是效率，甚至以“工作狂”为荣。时间管理的关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，比如做计划、学习、锻炼身体、授权等，运用PDCA循环的方法管理自己，管理工作，防患于未然。如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中，也不会常有阳光快乐的心情。
把握今天
压力与消极情绪的产生都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，减少消极不安情绪，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日做好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。"昨天是张作废的支票，明天是张信用卡，只有今天才是现金，要善加利用。
在快节奏的生活中，出现疲劳情绪是正常的现象，我们要做的是“倦”而不“怠”，不断调适自己。人才云服务云尚心理，一系列放松减压的方法可以帮助你调整心情，心理课程带你一起探索情绪背后的真相，心理测评量表能够帮助你从多个维度了解自己当前的疲劳程度和职业态度，更有专业的预约咨询，帮助你真正了解自己。
人才云服务一路陪伴大家在喧嚣的世界中建立内心的宁静，帮助大家用强大的自我，将外界的狂风骤雨化为和风细雨，与大家一起享受生活，也享受工作。
